분류 전체보기591 운동 전 '건강을 해치는 나쁜 운동 습관 6가지' 운동이 건강에 좋다는 건 다들 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 건강을 위해서 시작한 운동이라 할지라도 몇몇의 사람들은 잘못된 방법으로 운동을 하고 있습니다. 잘못된 방법으로 할 경우에는 크게 효과를 보지 못합니다. 게다가 잘못된 방법으로 하는 운동은 부상당하거나, 부상의 위험을 높이기도 합니다. 건강에 해가 될 수 있는 운동 습관들을 소개해드리겠습니다. 몇가지를 점검해보고 자신이 해당되신다면 앞으로는 올바른 방법으로 운동을 하셔서 건강을 지키도록 노력해보는 것이 좋겠습니다. 1. 처음부터 강도가 높은 운동을 합니다. 운동을 시작했는데, 처음부터 무작정 런닝머신의 속도를 높여서 하거나, 더 무거운 것을 든다고 해서 운동의 효과가 그리 높아지는 것은 아닙니다. 자신의 체력을 고려하지 않은 채 바로 강도.. 2018. 10. 27. 역사란 무엇인가 (1) 역사는 과거에 일어났던 사건들이나 인물들의 기록을 의미합니다. 쉽게 더 생각을 해보자면 사람들은 오늘날까지도 일기를 씁니다. 나이가 적든, 많든 쓸 때는 조금 귀찮을지언정 시간이 지나고 지난 일기들을 다시 읽어보면 유치하기도 하고 그동안 잊고 지냈었던 지난 날들을 다시 생각하게 만들기도 합니다. 또 다른 점은 본인이 잘못했던 일이 있었을 때 그 일에 대해서 다시 한 번 반성하게 되는 기회도 찾아오게 됩니다. 이런 방식으로 하루하루 적어놓은 본인의 지난 날들, 그것이 바로 본인의 '역사'가 되는 것입니다. 사실 '역사'라는 게 어렵고 지루하고 따분한 것이 아닙니다. 본인이 어떠한 생각을 하였고, 무슨 일들을 했고, 어떤식으로 살아왔는지를 적어 놓는 일기, 어렸을 때부터 찍어 놓았던 사진들, 성적표, 상장,.. 2018. 10. 27. 경기도 걷기여행 '가을에는 꽃길만 걸어요' 산과 들의 색이 짙어지는 10월이 다가왔습니다. 10월에는 대부분의 사람들이 어디로 가면 걷기 딱 좋은 길이 있을지 생각해보게 되는 계절인 것 같습니다. 경기도에서 어떠한 색의 단풍을 즐기면서 걷기 좋은 곳이 어디가 있을지 여러군데를 추천해드리겠습니다.가을이니만큼 날도 선선해지고 단풍도 점점 물들고, 딱 운동이 필요할 때인 것 같습니다.경기도 걷기 좋은 곳을 추천해드리겠습니다. 화성 남양성모성지 화성 남양성모성지는 병인박해 때의 수많은 무명의 평신도들이 생명을 잃은 곳으로 세월의 흐름에 점점 잊혀져 갔습니다. 그러나 1991년 한국 천주교 최초의 성모 순례지로 공표가 되며, 사람들의 발길이 점점 늘어나게 되었습니다. 매일 많은 신도가 찾아주시지만 부산하지는 않았습니다. 나지막이 들리는 기도 소리에도 절로.. 2018. 10. 26. '진부한 이야기' 뿜어내는 이 영화를 '추천하는 이유' , 국내에서는 으로 더 많이 알려져 있습니다. 스타 탄생은 무명 배우가 스타가 된다는 이야기의 소재를 담은 1937년, 1954년 영화, 그리고 이와 같이 유사한 플롯이지만 가수의 이야기로 변경된 1976년 영화, 그 다음 올해로 나온 영화까지 총 4번의 리메이크가 되었기 때문에, 모든 이야기의 흐름 자체로 보았을 땐 '진부하기 짝이 없는' 작품일 게 틀림없을 것입니다. 또한, 후반부로 갈수록 다소 늘어지는 전개가 불편하다는 의견도 부분 존재하고 있습니다. 그러나 '클리셰의 덩어리'라고 비판받을 수 있을지언정, 지금까지 나온 작품들 모두 아카데미 시상식 후보에 하나 정도는 무조건 이름을 올린 것은 사실입니다. 1937년 영화는 각 본상, 1976년 영화는 주제가상(바브라 스트라이샌드와 크리스 크리스토퍼슨.. 2018. 10. 26. '샴푸' 와 '치약' 이 건강에 해로운 이유 샴푸, 치약 속 합성 계면활성제는 왜 해로운지, 우리가 일상 속에서 사용하고 있는 샴푸나 치약, 세정제품, 등에 화학합성계면활성제인 SLS가 널리 사용되고 있는 사실은 이미 알려져 있습니다. 하지만 SLS(소듐라우릴설페이트)가 지구와 인간에게 얼마나 악영향을 끼치는지 알고 있는 경우는 매우 드뭅니다. 행여나 알고 있다고 해도 단순히 '몸에 해롭다', '환경오염의 주범이다' 정도로 생각하는 경우가 많고, SLS가 직접적으로 끼치고 있는 영향에 대해서는 자세히 알고 있는 경우가 거의 없습니다. 그렇다면, 생활용품 속의 합성 계면활성제 SLS가 해로운 이유는 무엇인지, 이에 대한 해로운 이유를 알려드리겠습니다. 강력한 부식 작용미국 독성연구대학의 관련된 연구 결과에 의하면 SLS는 피부와 근육의 구성 성분을 .. 2018. 10. 25. 뚜껑 안 열릴때, 가볍게 뚜껑 여는 방법 머리 뚜껑 열리게 하는 '뚜껑' 쉽게 열 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 내가 평소에 이렇게 힘이 없었나 할 정도로 희한하게 잼 뚜껑만 열려고 하면 온갖 괴력을 아무리 다해도 절대로 열리지 않습니다. 손은 자꾸만 밀어지고 손아귀가 빨개지고 아플 정도로 힘을 줬는데도 불구하고 도무지 열릴 생각을 하지 않는 뚜껑이 있으시다면, 지금부터 알려드릴 방법들로 쉽게 활용해보실 수 있습니다. 괜히 힘만 빠지고 스트레스 많이 받지 마시고 도구와 몇 가지의 팁만 사용하신다면 너무나도 허무하게 뻥 하고 열릴 테니, 다양한 방법들로 뚜껑 쉽게 열 수 있는 열가지 방법들을 알려드리겠습니다. 1. 고무장갑을 끼고 엽니다. 아무래도 일반적으로 가장 많이들 활용하고 계시는 방법일 것 같습니다. 마찰력을 이용한 원리로, 나름 과학.. 2018. 10. 25. 이전 1 ··· 82 83 84 85 86 87 88 ··· 99 다음
