바나나6 바나나를 전자레인지 30초 돌렸더니 볼 수 있는 놀라운 효과 바나나를 얼려먹는 경우는 굉장히 흔한 일이죠. 실온에 두면 금방 검은 반점을 보이면서 익어버리는 바나나의 특성 탓에 냉동보관을 택하는 사람들이 많기 때문인데요. 혹은 아이 간식으로도 더없이 좋은 '얼린 바나나'입니다.이처럼 간단한 끼니 해결, 간식, 디저트용으로 바나나는 자주 얼려지곤 합니다. 반면에 바나나를 데워먹어본 사람들은 장담하건대, 별로 없을 것입니다. 그런데 최근 전자레인지로 조리한 바나나가 상온의 바나나보다 더욱 좋은 효능을 지녔다는 사실이 밝혀졌는데요. 전자레인지로 익힌 바나나에는 과연 어떠한 효능이 있는지 자세히 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감량 효과 피부 건강, 다이어트를 위해 바나나를 꼭 챙겨 먹는 이들이 많아지고 있는데요. 특히 연예인들에게 사랑받는 다이어트 식품으로 알.. 2019. 1. 16. 공복에 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식 공복에 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 무심코 먹었다가 좋아지는 음식이 있는 반면, 안좋아지는 음식이 따로 구분되어있는 게 다소 생소하실 수 있습니다. 하지만 이런 생소한 이야기를 알아두시면 일상속에서 아주 유용할 것 같습니다. 당근, 오트밀, 감자, 양배추, 달걀, 사과, 꿀, 미지근한 물은 공복에 먹기 좋은 음식들입니다. 특히 꿀은 잠을 깨는데 도움을 주기 때문에 아침에 먹는 것을 권해드립니다. 당근 - 각종 비타민과 섬유질이 풍부하여 배변 촉진에 좋습니다. 당근을 생즙으로 섭취하게 되면 혈압을 조절하는데에 아주 좋습니다. 오트밀 - 위에 보호막을 형성하여 위장 내벽을 보호해줍니다. 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식이죠. 양배추 - 위장 점막 강화에 효과가 있.. 2019. 1. 1. 불면증으로 괴로운 당신이 꼭 먹어야 할 5가지 음식 "밤이 오는 것이 두렵다" 밤에 잠이 오질 않아 하루종일 피곤한데도 맘 편하게 잠을 자본 적이 없다는 분들이 계십니다. 밤에 잠이 오지 않는 것이 얼마나 괴로운 일인지 겪어보지 않은 사람이라면 그 고통을 잘 알 수가 없습니다. 숙면을 취하지 못하며 그 다음날에도 영향을 받는데, 머리는 멍해지고 몸은 쉽게 피로해져서 업무나 공부에 집중할 수 없게 됩니다. 이러한 경우를 보고 이것을 불면증이라고 하는데, 불면증은 평소 수면리듬이 약한 사람들이 시달리기 쉽다고 합니다. 일, 공부, 여가, 등의 이유로 오랜 기간 늦게 자는 습관들이 쌓이고 쌓여 굳어지면 수면 리듬이 깨질 수가 있고, 심리적인 스트레스가 심해도 불면증이 발생할 수 있다고 합니다. 우울증, 불안장애, 등과 같은 정신질환이 있는 사람에게도 불면증이 .. 2018. 12. 2. 바나나 껍질, 버리지 말고 이렇게 활용하자 남녀노소 불문하고 국적도 불문하고 익숙하고, 어렵지 않게 찾을 수 있는 과일 중 하나인 '바나나'는 그간 먹는 과일로만 생각했던 바나나가 사실은 건강뿐만 아니라 실생활에 사용할 수 있는 여러 효능들이 있다고 합니다. 더군다나 다 먹고 난 후의 남은 껍질에는 아주 많은 효능이 숨겨져 있다고 합니다. 실생활에 활용할 수 있을 바나나 껍질에 대해 소개해드리려 합니다. 무심코 버리기만 했던 바나나 껍질의 효능, 오늘을 기회삼아 실생활에 바로 활용해보시면 좋을 것 같습니다. 1. 악취 제거 : 하수구, 음식물 쓰레기, 변기, 화장실 등에 적용 첫 번째로 바나나 껍질은 '악취를 제거' 할 수 있습니다. 충분히 우리는 집에서 냄새가 날 수도 있는 곳들을 찾아볼 수 있습니다. 하수구, 음식물 쓰레기통, 변기, 등 악취.. 2018. 11. 30. 아침에 먹으면 살도 빠지고, 건강에도 매우 좋은 음식들 아침 식사의 중요성은 익히 잘 알려져 있습니다. 일본국립암센터에 따르면 주로 아침식사를 주 2회 이하로 먹는 사람들은 매일 먹는 사람들에 비해서 뇌출혈 위험도가 36%나 높은 것으로 나타났습니다. 매일 아침식사를 거르게 되면 공복 스트레스가 쌓여 혈압을 높이고 심뇌혈관질환의 위험도를 더욱 높이기 때문입니다. 아침식사의 이러한 점들이 많다고 해서 아무 음식이나 먹어도 된다는 것은 아닙니다. 음식의 종류 역시 무시할 수 없으며 '건강한 아침'을 결정하는 중요한 요인이 되는 것입니다. 특히 어떠한 음식들은 건강에도 이로울 뿐만 아니라 체중 감량에도 많은 도움이 된다고 합니다. 아침에 먹으면 살도 빠지고, 건강에도 매우 좋은 음식들을 소개하겠습니다.1. 달걀 달걀은 지구상에서 볼 때도 가장 값이 싼 '완전식품'.. 2018. 11. 3. 살 찌는 과일 / 살 빠지는 과일 과일도 살 찌는 과일이 있고, 살 빠지는 과일이 있습니다. 그렇기 때문에 과일도 적당히 먹어야 합니다. 과일은 몸에 필요한 비타민이 되어주고 기력을 잃었을 때는 당분을 섭취해주어 활력을 되찾게 하고 여러모로 건강에 좋은 과일들이 많습니다. 하지만 이 과일에도 장점만큼 단점도 숨어 있었습니다. 적당히의 기준을 넘어 과일을 많이 섭취하게 되면 오히려 독이 되어서 몸에 해로울 수가 있게 됩니다. 더군다나 살이 찌는 과일은 적게 먹어야 하며, 살이 빠지는 과일은 많이 먹어도 해가 되지 않으니 이 점을 참고하시면 됩니다. 살 찌는 과일 / 바나나 바나나는 몸에 좋기로 유명합니다. 그래서 많은 사람들이 바나나를 즐겨 먹기도 하고 건강에 좋기 때문에 일상생활에서도 절대 빠지지 않는 과일 중에 하나이기도 합니다. 하지.. 2018. 10. 22. 이전 1 다음
