다이어트7 나도 모르게 살이 찔 수밖에 없었던 최악의 습관 안녕하세요. Tulip.입니다. 오늘은 살이 찔 수밖에 없었던 최악의 습관들을 꼼꼼하게 꼽아서 소개를 해드리려 합니다. 요즘은 남녀노소 가리지 않고 모두들 다이어트에 관심이 많습니다. 하지만 열심히 살을 빼고 있음에도 불구하고 다이어트 효과가 없어 고민이신 분들이 있으실 겁니다. 그런 분들은 평소 습관 때문에 살이 잘 빠지지 않는 것일 수도 있는데요. "나도 모르게 하고있는 살찌는 습관"에 대해 알아볼까 합니다. 1. TV보면서 먹기 혼밥의 시대에 가만히 밥만 먹기는 무료하니 꼭 TV를시청하면서 끼니를 해결하는 분들이 많습니다.하지만 이렇게 먹게되면 자신이 먹는 양을 제대로가늠할 수 없어지기 때문에 원래 양보다 많이 먹게 될가능성이 높다고 합니다. 뿐만 아니라 이처럼 주의를 뺏기는 상황에서밥을 먹으면 비.. 2019. 3. 13. 살찌는음식들 5가지 살찌는음식들 5가지 남녀불문 나이불문, 다이어트는 정말 해도 해도 끝이 없는 영원한 숙제인 것 같습니다. "아무리 먹어도 살 안찐다"는 체질을 타고난다면 얼마나 좋을까요. 하지만 정작 현실은 '물만 먹어도 살이 찌는' 체질이 아닐까 의심하게 됩니다.다이어터가 조심해야 할 살찌는음식들 가장 현실성이 있는 방법은 높은 열량을 내 쉽게 살이 찌는 '칼로리 폭탄' 음식을 최소한으로 절제하는 것이겠죠. 기름에 튀기거나 설탕 범벅이거나, 나트륨이 많은 짠 음식 등 다이어트에 해가 되는 음식들은 최대한 피하고 대신 영양이 풍부하고 열량이 적은 음식 위주로 먹는 겁니다. 어떠한 음식을 조심하면 좋을지, 기억해 뒀다가 맛보는 정도로 조금만 먹는 게 항시 할 수 있는 가장 쉬운 다이어트 법이 될 것입니다. 그렇다면 어떤 .. 2019. 2. 7. 단식의 이로움을 사람들에게 선물하고 싶다는 부부 간헐적 단식을 통해 큰 체중 감량을 한 뒤 수많은 사람들에게 단식의 이로움을 선물하고 싶다는 부부가 있습니다. 미국 북동부의 한 작은 마을, 간헐적 단식으로 지역사회에 유명인사가 된 사람들이 있습니다. 큰 체중감량을 한 뒤로 많은 사람들은 이들을 볼 때면 체중감량을 한 부부라면서 놀라움을 표현한다고 합니다. 그럴 때마다 사람들의 반응이 본인들은 더 놀랍다고 합니다.항상 큰 체중으로 인해 하루하루가 힘겨웠는데, 다행히 간헐적 단식으로 인해 살과의 전쟁이 끝나고 젊음을 다시 되찾았다고 합니다. 부부를 괴롭히던 요요현상도 간헐적 단식을 하고 난 뒤부터는 감쪽같이 사라졌다고 합니다. 총 90파운드(약 41kg)정도를 감량했다고 합니다. 100kg을 훌쩍 넘어가던 시절에 입었던 바지를 현재 몸에 비교를 하면 사람.. 2019. 1. 15. 남녀 뱃살 빼는 방법 [남녀, 뱃살 찌는 원인이 다르다?] 1. 여자 뱃살 원인여자들의 뱃살은 대부분 피부 바로 밑에 위치해 있는 피하지방인 경우가 많은데요. 피하지방은 주로 아랫배와 허벅지, 엉덩이, 등에 많이 쌓이는데, 손으로 잡았을 때 두툼하게 잡히는 그 부분이 바로 피하지방입니다. 또한 여자 뱃살은 복근이 없어서 무거워진 내장이 앞으로 튀어나오게 되면서 뱃살만 볼록하게 생기기도 한답니다. 출산의 경험이 있다면 출산 이후 뱃살이 생기기도 합니다. 2. 남자 뱃살 원인'꺼지지 않는 배'라고 불리우는 남자들의 뱃살! 여자와 다르게 남자들은 내장지방이 쌓여서 복부비만이 되는 경우가 대부분인데요. 내장 지방은 장기 주위에 축적된 지방이라 육안으로 보거나 만질 수는 없습니다.무게에 의해서 변형되는 여자의 피하지방과는 달리 내장지.. 2019. 1. 3. 아침에 먹으면 살도 빠지고, 건강에도 매우 좋은 음식들 아침 식사의 중요성은 익히 잘 알려져 있습니다. 일본국립암센터에 따르면 주로 아침식사를 주 2회 이하로 먹는 사람들은 매일 먹는 사람들에 비해서 뇌출혈 위험도가 36%나 높은 것으로 나타났습니다. 매일 아침식사를 거르게 되면 공복 스트레스가 쌓여 혈압을 높이고 심뇌혈관질환의 위험도를 더욱 높이기 때문입니다. 아침식사의 이러한 점들이 많다고 해서 아무 음식이나 먹어도 된다는 것은 아닙니다. 음식의 종류 역시 무시할 수 없으며 '건강한 아침'을 결정하는 중요한 요인이 되는 것입니다. 특히 어떠한 음식들은 건강에도 이로울 뿐만 아니라 체중 감량에도 많은 도움이 된다고 합니다. 아침에 먹으면 살도 빠지고, 건강에도 매우 좋은 음식들을 소개하겠습니다.1. 달걀 달걀은 지구상에서 볼 때도 가장 값이 싼 '완전식품'.. 2018. 11. 3. 다이어트를 자극시키는 여자연예인 흔히 말하는 혹독한 '다이어트'로 인해 더욱 화제가 된 연예인들이 있습니다.남자연예인들도 마찬가지지만 더 화제가 된 연예인들은 거의 여자가 대부분입니다.왜냐하면 여자는 다이어트에 관심이 많을 뿐더러 현재 다이어트를 하고 있다면 자극을 받기 위해 몸매가 좋은 여자연예인들을 찾아보며 운동을 하기 때문입니다. 그렇기 때문에 여자연예인들이 더 화제가 되는건 당연한 일인 것 같습니다.수 많은 여자연예인들 중에도 혹독한 다이어트로 인생을 역전한 연예인들이 많습니다. 설현은 대표적으로 꼽히고 있는 AOA그룹의 여자아이돌입니다.현재는 연기로도 많이 주목을 받고 있는 중입니다.설현은 음식을 너무나 좋아하는 왕성한 식욕을 가지고 있습니다.그로인해 다이어트를 하면서 스트레스를 받아왔기 때문에 아이돌을 그만둘 생각까지 했다고.. 2018. 10. 1. 이전 1 2 다음
