생활꿀팁189 확실하게 팔뚝살 빼는 방법 살이 찌기 시작하면 보통 하체에서부터 상체로 넘어오면서 살이 찌기 마련입니다.특히,잘 움직이지 않는 팔뚝 같은 경우에는 간단한 스트레칭이나 혈액순환을 골고루 원활하게 해준다면 살이 찌는 것을 방지해줍니다. 하지만 대부분 그렇게 잘 하지 못하기 때문에 시간이 지나고 본인의 팔뚝을 봤을 땐 이미 지방이 축적되어서 금방 살이 찔 수 있습니다.확실한 정보로 팔뚝살을 빼기 위한 방법을 알려드리겠습니다. 오래 앉아있는 일을 주로 한다면 팔뚝은 다른 부위보다 움직임이 적어 지방 소모량도 적은 편입니다.한 자세로 오래 앉아있다보면 지방이 소모될 기회가 없을뿐더러,구부러진 팔이 혈액순환을 막아 팔뚝에 금방 살이 찔 수 있습니다.간단한 스트레칭으로 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 좋습니다. 대부분 앉아있거나 잘 움직이지 .. 2018. 9. 30. 콜레스테롤의 대한 모든 것 심장 건강,등의 관련하여 빼놓을 수 없는 것은 바로 콜레스테롤입니다.콜레스테롤에 대해 오해를 하고 있는 사람들이 대부분입니다.물론 콜레스테롤이 무조건 좋다는 이야기는 아니지만,우리 몸의 꼭 필요한 성분을 띄고 있는것은 사실입니다.하지만 그 밖의 주의해야 하는 것은 있습니다.콜레스테롤은 동맥경화증을 일으킬 수 있어 뇌졸중 등의 위험요소가 상당히 있을 수 있습니다.콜레스테롤에 대해서 얼마나 잘 알고 있는지 또한,얼마나 오해를 하고 있는지에 대해 설명해드리겠습니다. 심장 건강과 관련하여 빼놓을 수 없는 것이 있습니다.그것은 바로 '콜레스테롤'입니다.콜레스테롤은 몸을 형성하는 세포와 세포막 구성의 주요 성분이 되며,장기를 정상으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료가 되고,음식물의 소화 흡수에 필요한 담.. 2018. 9. 30. 대화의 기술이 필요한 상황들 대화의 기술이 필요한 상황들이 있습니다.이러한 상황은 보통 직장 상사 앞이나 직장 동료,친구들과의 소통을 할 때 꼭 필요한 기술이라고 할 수 있습니다.본인에게도 이롭고 상대방에게도 상처를 주지 않는 대화의 기술을 말하는 것입니다. 항상 어떠한 상황이 일어날지 모르는 순간에도 상대방에게 생각을 하고 말하는 것이 가장 중요합니다.무작정 화를 내고 보는 사람이 있는가 하면,무작정 따지고 드는 사람들이 있습니다.이러한 사람들은 직장 내에서도,친구들 사이에서도 달갑지 않은 사람으로 꼽히곤 합니다.이의 경우를 잘 대처할 수 있는 대화의 기술을 설명해드리겠습니다. 흥분한 상사 앞에서는 차분한 목소리를 냅니다.사람은 무의식 중에도 상대방의 톤을 따라가게 됩니다.똑같이 당신이 낮춘다면 상대방도 진정할 수 있을 것입니다... 2018. 9. 29. 몸무게를 극복하는 가을 다이어트 한 다이어트 업체의 고객 분석에 따르면 1년 중 몸무게가 가장 많이 증가하는 계절은 가을이라고 합니다.몸무게 피크를 찍는 달은 12월,요일은 토요일이라고 합니다.춥지도 덥지도 않은 중간의 계절,가을 날씨는 하늘은 맑고 기분은 좋으니 음식이 쭉쭉 들어가고 몸무게는 늘어날 수밖에 없습니다.선선한 바람이 불기 시작하면 피부 혈관은 수축하고 혈액순환은 원활해지며,위장 운동 또한 빨라져서 평소보다 빨리 허기가 느껴집니다. 또한,우리 몸은 더욱 추워질 겨울을 대비하여 체지방을 축적하기 시작하는데,대단한 인내심이 아니면 웬만해서는 허기와 식욕을 참아내기가 힘이듭니다.여기에서는 폭식을 부르는 '계절성 우울증'이라는 다이어트의 강적까지 찾아오니 다이어터들에게는 고난의 계절이 아닐 수 없습니다.가을은 기초대사량이 증가해서.. 2018. 9. 28. 태닝 전,꼭 주의해야 할 사항들 태닝 전엔 각질을 제거해야합니다.태닝을 하기 전엔 피부의 각질을 제거해야하며,피부의 표면을 매끈하게 만들어주는 것이 좋습니다.샤워할 시엔 스크럽을 이용하여 피부의 묵은 각질들을 부드럽게 제거해주셔야 합니다.보통 샤워 시엔 샤워만 바로 하고 바디로션을 안바르는 경우가 종종 있습니다.날이 추운 계절엔 특히나 바디로션을 발라줘야 합니다. 안바르게 되면 피부가 까칠해지며 하얀각질들이 올라오기 때문에 그런상태에서 태닝을 한다면 태닝이 잘 되지도 않으며,피부만 더 안좋아질 뿐입니다.웬만하면 기초단계에서 준비를 충분히 하고 부드러운 피부를 위해 바디로션을 꼭 바른 후,피부의 표면상태를 매끈하게 만들어줘야 합니다. 태닝 전엔 자외선 차단제를 발라야합니다.태닝을 한다고 자외선 차단제를 바르지 않는다면,피부가 손상되기 마.. 2018. 9. 28. 이빨 관리 제대로 하는 방법 박박 세게 닦는다고해서 무조건 좋은 게 아니라고 합니다.스무 살 이상의 성인이라면,아래 방법을 숙지하여 이를 제대로 닦는 것 또한,가장 중요합니다.대부분의 사람들은 웬만하면 양치질을 잘 하고 있다고 생각을 합니다. 몇몇의 사람들을 제외하고는 의외로 양치질을 하는게 서툰 사람들이 굉장히 많다고 합니다.원인 모를 충치가 생긴 적이 있는지,양치질을 제대로 한 것 같은데 뭔가 찝찝한 느낌이 들었는지에 대해 생각해본 사람들은 별로 없다고 합니다.그렇다면,스무 살 이상의 성인이라면 아래와 같은 방법으로 숙지를 해서 이를 제대로 닦아봅시다. 치아를 한 부분도 빠짐없이 닦기 위해서는 오른편 위 어금니의 바깥쪽부터 시작해,칫솔을 왼쪽으로 조금씩 옮겨가며 닦아야 합니다.위의 치아 안쪽과,아래 치아의 바깥과 안쪽도 마찬가지.. 2018. 9. 26. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 다음
