콜레스테롤의 대한 모든 것

심장 건강,등의 관련하여 빼놓을 수 없는 것은 바로 콜레스테롤입니다.콜레스테롤에 대해 오해를 하고 있는 사람들이 대부분입니다.물론 콜레스테롤이 무조건 좋다는 이야기는 아니지만,우리 몸의 꼭 필요한 성분을 띄고 있는것은 사실입니다.하지만 그 밖의 주의해야 하는 것은 있습니다.콜레스테롤은 동맥경화증을 일으킬 수 있어 뇌졸중 등의 위험요소가 상당히 있을 수 있습니다.콜레스테롤에 대해서 얼마나 잘 알고 있는지 또한,얼마나 오해를 하고 있는지에 대해 설명해드리겠습니다.

심장 건강과 관련하여 빼놓을 수 없는 것이 있습니다.그것은 바로 '콜레스테롤'입니다.콜레스테롤은 몸을 형성하는 세포와 세포막 구성의 주요 성분이 되며,장기를 정상으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료가 되고,음식물의 소화 흡수에 필요한 담즙산의 원료가 됩니다.이처럼 우리 몸의 이로운 해를 끼치는 주요 성분이 되고 있습니다.

다만,높은 혈증 콜레스테롤은 동맥경화증을 일으켜 협심증,심근경색증,뇌졸중의 위험 요소가 되기 마련입니다.우리는 이러한 콜레스테롤에 대하여 얼마나 알고 있는지,콜레스테롤에 대한 오해와 진실들을 파헤쳐 볼 수 있습니다.콜레스테롤은 보기와는 다르게 높은 수치가 나올 수 있습니다.낮은 수치를 위해서는 정기적으로 검사를 받아봐야 하며,낮은 수치를 유지할 수 있도록 꾸준히 노력해야 합니다.

높은 콜레스테롤 수치는 어린이에게 중요합니다.학동기와 청소년기의 콜레스테롤 수치는 조기 심혈관질환 발생의 중요한 원인이 됩니다.학동기와 청소년기의 콜레스테롤 수치가 중요하지 않다면 우리 몸 속 안에 내장지방이 쌓여 나중에 더 고생할 수 밖에 없습니다.다들 알고있듯이,어릴 적부터 콜레스테롤 수치가 높은 음식들만 주로 먹다보면 여러가지의 질병과 몸 건강에도 해로울 뿐더러,일상생활에도 지장이 갑니다.그렇다면,어릴 적부터 관리를 해야하기 때문에 되도록이면 습관을 잘 길러야겠습니다.

높은 콜레스테롤도 유전병이 있습니다.드문 유전질환이지만 가족형 고콜레스테롤혈증이 있습니다.태어날 때부터 높은 혈증 콜레스테롤 수치를 보이게 되고 20~30대부터 심혈관계 질환의 발생 가능성이 높으므로,가족 내에 조기 심혈관 질환을 앓은 분이 있다면 미리 콜레스테롤 검사를 하여 적극적으로 치료를 받을 수 있도록 해야 합니다.어릴 때는 주로 나타나지 않지만,서서히 나이를 먹고 성인이 되면 점점 가족의 유전질환으로 닮아가게 됩니다.

반대로,가족 내에 사람들이 주로 날씬한 체형과 콜레스테롤 수치가 적어 걱정이 없더라도,보기에는 날씬한 체형으로 보일순 있어도 몸 안에는 지방덩어리들이 많이 자리를 잡은 상태일 수도 있기 때문에 유전병이 아니더라도 충분히 관리를 해야하며,본인 몸은 살이 안찐다고 해서 콜레스테롤 수치가 많은 음식들만 섭취할 경우,나중에 들어서 그러한 유전을 그대로 물려줄 수도 있습니다.

20대에는 콜레스테롤 검사를 해야 합니다.미국심장협회(AHA)에서 20세 이상의 모든 성인들이 4~6년마다 콜레스테롤 검사를 할 것을 권장하고 있습니다.이러한 검사는 협심증,심근경색증,뇌졸중 등으로 이와 같은 심혈관계질환들을 예방하는데에 도움이 된다고 합니다.아무리 젊은 나이라 하더라도 예외는 없듯이,미리 검사를 하고 미리 예방을 하는것이 가장 바람직합니다.요즘은 20대가 아니더라도 10대부터 비만인 아이들이 꽤 많기 때문에 미리 예방을 하는 것이 좋겠습니다.바디 관리를 하는것도 좋지만 건강을 생각한다면 건강미가 있도록 미리 예방을 해주고 그때부터 바디관리를 하는 것도 좋은 방법입니다.그러니 식습관도 빼놓지 않고 제일 중요한 것은 건강을 생각하며 식습관을 정하는 것입니다.

날씬한 사람들은 콜레스테롤 수치가 높지 않다는 이야기는 전혀 그렇지 않습니다.앞서 얘기했듯,날씬한 사람도 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다.실제로 체형과 상관없이 콜레스테롤 수치가 높을 수 있으므로,체중,신체활동 및 식이요법과 관계없이 정기적으로 콜레스테롤 수치를 검사해봐야 합니다.아무리 바디관리를 한다고해도 건강을 생각하며 관리를 하는것과,아무 생각없이 바디관리만 하는 것과 어느쪽이 더 건강하고 콜레스테롤 수치가 낮은지 잘 생각해봐야합니다.

특히,보이는 것만 생각해봤을 때 체중은 누구나 꺼려하는 것이고 아무리 날씬한 사람도 체중에 대해 예민할 수 있습니다.하지만 체중과는 상관이없이 제때 식습관을 다르게 하고 있는지,건강을 생각하며 아름답게 바디관리를 하는지에 대해서 콜레스테롤 수치가 다 다르게 나옵니다.그러니 날씬하다고 긴장을 놓으면 안되고,제때 검사를 해보며 어떤 점이 몸에서 반응을 하고있는지에 대해 잘 알고 있어야합니다.콜레스테롤은 꾸준한 검사와 낮은 수치를 유지할 수 있도록 노력하는 것이 가장 중요합니다.