다이어트7 아침에 먹으면 살도 빠지고, 건강에도 매우 좋은 음식들 아침 식사의 중요성은 익히 잘 알려져 있습니다. 일본국립암센터에 따르면 주로 아침식사를 주 2회 이하로 먹는 사람들은 매일 먹는 사람들에 비해서 뇌출혈 위험도가 36%나 높은 것으로 나타났습니다. 매일 아침식사를 거르게 되면 공복 스트레스가 쌓여 혈압을 높이고 심뇌혈관질환의 위험도를 더욱 높이기 때문입니다. 아침식사의 이러한 점들이 많다고 해서 아무 음식이나 먹어도 된다는 것은 아닙니다. 음식의 종류 역시 무시할 수 없으며 '건강한 아침'을 결정하는 중요한 요인이 되는 것입니다. 특히 어떠한 음식들은 건강에도 이로울 뿐만 아니라 체중 감량에도 많은 도움이 된다고 합니다. 아침에 먹으면 살도 빠지고, 건강에도 매우 좋은 음식들을 소개하겠습니다.1. 달걀 달걀은 지구상에서 볼 때도 가장 값이 싼 '완전식품'.. 2018. 11. 3. 다이어트를 자극시키는 여자연예인 흔히 말하는 혹독한 '다이어트'로 인해 더욱 화제가 된 연예인들이 있습니다.남자연예인들도 마찬가지지만 더 화제가 된 연예인들은 거의 여자가 대부분입니다.왜냐하면 여자는 다이어트에 관심이 많을 뿐더러 현재 다이어트를 하고 있다면 자극을 받기 위해 몸매가 좋은 여자연예인들을 찾아보며 운동을 하기 때문입니다. 그렇기 때문에 여자연예인들이 더 화제가 되는건 당연한 일인 것 같습니다.수 많은 여자연예인들 중에도 혹독한 다이어트로 인생을 역전한 연예인들이 많습니다. 설현은 대표적으로 꼽히고 있는 AOA그룹의 여자아이돌입니다.현재는 연기로도 많이 주목을 받고 있는 중입니다.설현은 음식을 너무나 좋아하는 왕성한 식욕을 가지고 있습니다.그로인해 다이어트를 하면서 스트레스를 받아왔기 때문에 아이돌을 그만둘 생각까지 했다고.. 2018. 10. 1. 몸무게를 극복하는 가을 다이어트 한 다이어트 업체의 고객 분석에 따르면 1년 중 몸무게가 가장 많이 증가하는 계절은 가을이라고 합니다.몸무게 피크를 찍는 달은 12월,요일은 토요일이라고 합니다.춥지도 덥지도 않은 중간의 계절,가을 날씨는 하늘은 맑고 기분은 좋으니 음식이 쭉쭉 들어가고 몸무게는 늘어날 수밖에 없습니다.선선한 바람이 불기 시작하면 피부 혈관은 수축하고 혈액순환은 원활해지며,위장 운동 또한 빨라져서 평소보다 빨리 허기가 느껴집니다. 또한,우리 몸은 더욱 추워질 겨울을 대비하여 체지방을 축적하기 시작하는데,대단한 인내심이 아니면 웬만해서는 허기와 식욕을 참아내기가 힘이듭니다.여기에서는 폭식을 부르는 '계절성 우울증'이라는 다이어트의 강적까지 찾아오니 다이어터들에게는 고난의 계절이 아닐 수 없습니다.가을은 기초대사량이 증가해서.. 2018. 9. 28. 이전 1 2 다음
