하루 5분 아침 일기 - 우리의 삶을 바꾼다

눈뜨자마자 단 5분의 시간이 우리의 삶을 바꿔줍니다.성공하는 사람들은 아침에 눈을 뜨자마자 5분 정도의 시간을 내어 그날 하루를 어떻게 보낼 것인지를 머릿속에 그려봅니다.간단하게 일기장에 기록하는 습관을 갖고 있습니다.심리학에서는 이를 두고 '프라이밍 효과'라고 부릅니다.머릿속에서 자신의 꿈과 열망,계획,목표 등을 입력해놓고 이를 의식적으로 떠올리게 되면 그것들을 달성할 가능성이 훨씬 커진다는 것이 프라이밍 효과의 핵심입니다.

매일 아침,우리들의 삶의 변화를 이끄는 3가지의 질문에 답을 기록하며 직접 자신의 아침 일기를 쓸 수 있는 6개월 분량의 일기장이 담겨있습니다.그리고 질문들에 대한 답을 기록하는 습관을 통해서 탁월한 성공을 거둔 CEO와 리더,하이퍼포머들의 사례들을 풍성하게 소개하고 있습니다.삶에 영감을 제공해주는 명언들을 천천히 음미하고 이 3가지의 질문에 답을 하는 습관을 들이게 되면 주어진 대로 사는 하루가 아닌 자신이 이끌어가는 하루를 살게 될 것이라고 이야기를 하면서 이 책을 침대 옆 탁자 위에 올려놓으며 아침저녁으로 5분의 시간을 나의 지혜로운 질문에 답을 해본다면  6개월 후의 완전히 달라진 나의 삶을 살게 될 것이라고 강조합니다.

저자 인텔리전트 체인지는 심리학자 알렉스 이콘과 유제이 람다스가 공동으로 창업한 인텔리전트 체인지는 현대인들에게 긍정적인 습관을 만들어주고 있는 《하루 5분 아침 일기》와 《프로덕티비티 플래너》를 출간한 회사입니다.현재는 전 세계의 30만 명이 넘는 독자들이 인텔리전트 체인지의 책과 메일링 서비스,각종 다양하게 쓰이는 자기계발 프로그램에 참여를 하고 있습니다.2013년 6월에 출간이 된 《하루 5분 아침 일기》는 지금껏 영미 아마존의 장기 베스트셀러로 아주 큰 사랑을 얻고 있습니다.지금도 많은 독자들이 그의 책 '하루 5분 아침 일기'를 쓰고있으며 삶이 달라지고 있는 것을 경험하고 있습니다.

'지금 이 순간,감사하고 싶은 일은?','어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까?','나를 위한 긍정의 한 줄은?'이의 간단한 3가지 질문이 전 세계적으로 수십만 독자의 인생을 바꿔놓았습니다.그 이유에서 비롯되는 것은 '시각화'입니다.즉 내가 꿈꾸는 삶,머릿속에 그려보는 미래,내가 원하는 행복과 평화 등을 구체적인 표현을 통해서 종이에 옮겨 놓는 습관을 들이게되면 마침내 그것들은 현실이 됩니다.5분이면 충분합니다.그 짧은 시간 동안에 이 3가지의 질문속에 답을 함으로써 인생을 바꾼 수많은 아마존 독자들은 지금 이 순간에도 많은 격찬을 쏟아냅니다."아침시간 5분이 이토록 나의 삶을 여유롭게 만들 줄은 꿈에서조차 상상하지 못했다.","5분씩 6개월만 이 책을 꾸준히 써보라.가슴 뛰는 삶을 살게 될 것이다." "5분만 더!'라고 하며 알람소리를 끄기에 바빴던 나에게 이 책은 기적의 아침을 선물했다.","아침에 이 책을 펼쳐서 질문에 답하라.꿈꿨던 일들이 현실로 나타난다."등의 많은 극찬과 호평을 받았습니다.

당신의 삶에 영감을 제공해주는 명언들을 천천히 음미하며 이의 3가지 질문에 답하는 습관들을 들이면 주어진 대로 사는 하루가 아닌 당신이 이끌어가는 하루를 살게 될 것입니다.최고의 심리학자들이 당신을 도울 것이며,당신보다 먼저 아침 일기 쓰기의 습관을 통해서 성공을 얻은 사람들이 당신의 지혜로운 안내자가 되어줄 것입니다.여러방면으로 보았을 때 이보다 더 좋은 습관은 없을 것입니다.왜냐하면 아침에 생각하는 습관이 매일 일어나는 현상인데 아침의 습관을 바꿈으로써 생각도 달라질 뿐더러 하루를 시작하고 하루를 끝낼 때의 나의 삶이 달라져있기 때문입니다.

5분이라는 시간이 평생의 시간을 바꿔준다는 의미로 아침을 시작한다면 일기 쓰기의 습관을 통해 성공을 얻고 지혜로운 사람이 될 것입니다.물론 이 책을 꼭 읽지 않더라도 성공하는 사람들은 있습니다.하지만 대부분의 성공한 사람들은 자신을 되돌아보며 매일 아침 일기를 쓰는 습관이 있다는 것입니다.매일을 게으르게 살지 않고 하루의 자신을 돌아보며,자신이 고쳐야 할 점과 자신이 부족했던 점,자신이 하고싶은 일,등으로 매일 아침 일기를 쓰며 뉘우치고 자신의 실수를 번복하지 않게 하기 위해 노력한다는 점이 있습니다.이 점을 보더라도 성공한 사람들이 왜 이 책을 읽고 이 책이 질문하는 거에 답변을 하는 것인지 생각해볼 수 있습니다.삶은 정해진 것이 아니기 때문에 본인이 선택한 판단으로 삶은 좌지우지 되겠지만 성공한 사람들이 선택한 판단으로 삶은 달라질 수 있습니다.