말의 품격49 새로운 습관을 몸에 익히는 7가지 방법 일 단계. 결심하라 항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하라. 예를 들어, 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하겠다는 결심을 하면, 그 시간에 자명종 시계가 울리도록 하라. 이 단계. 예외를 인정하지 말라 새 습관의 형성기에 예외를 인정하지 말라. 핑계를 만들지 말고 합리화하지 말라. 의무를 저버리지 말라. 자동적인 습관이 될 때까지 연습을 반복하라 삼 단계. 다른 사람에게 말하라 특정한 행동 습관을 익히는 중이라고 주변 사람들에게 말하라. 결심을 밀고 나가는 당신을 지켜보는 사람이 있다고 생각할 때, 당신은 놀랄만큼 굳은 결심으로 원칙을 지켜나간다. 사 단계. 새로운 자신을 시각화하라 마음의 눈으로 특정한 방식으로 행동하는 자신을 보라. 새 습관은 더 자주 시각화할수록, 더 빨리 무의식 속으로 들어가.. 2019. 5. 3. 얼굴은 마음의 초상화 얼굴은 마음의 초상화 ◆ 대인 관계에서 가장 중요한 것은 표정 관리입니다. 어떤 얼굴, 어떤 표정, 어떤 마음으로 사람을 대해야 하는가. 건강 관리, 시간 관리, 금전 관리도 중요하지만 참으로 중요한 것은 표정 관리입니다. 어두운 얼굴에 차가운 표정을 가지고 사람을 대하면 결코 남에게 좋은 인상과 따뜻한 호감을 줄 수 없습니다. 밝은 마음과 따뜻한 표정으로 사람을 대해야만 상대방에게 좋은 인상과 호감을 줄 수 있습니다. "첫인상은 마지막 인상이다"라는 명언이 있습니다. 성실한 태도로 인생을 살면 어느덧 성실의 표정이 얼굴에 조각됩니다. 방탕한 마음으로 인생을 살면 자기도 모르는 사이에 방탕의 표정이 얼굴에 아로새겨집니다. ◆ 얼굴은 마음의 초상화입니다. 얼굴은 정신의 반영입니다. 기쁜 마음을 가지면 얼굴.. 2019. 5. 3. 인생 명언 인생 명언 가르침이 옳은지 그른지 알려고 애쓰면서 그대는 스승 밑에서 십 년 동안이라도 열심히 정진할 수 있다. 그러나 그대는 그대의 삶을 살아야 한다. -도교 가장 어려운 기술은 살아가는 기술이다. -메이시 거룩하고 즐겁고 활기차게 살아라. 믿음과 열심에는 피곤과 짜증이 없다. -어니스트 핸즈 그대는 다른 사람을 질투하고 복수하려고 할 것이다. 그러나 그 사람이 내일이면 죽는다고 생각해보라. 그 사람에 대한 당신의 나쁜 감정은 씻은 듯이 사라져 버리고 말 것이다. 병, 영락, 환멸, 파산, 친구와의 이별, 이런 모든 것은 처음에는 다시 찾을 수 없는 손실이라 생각한다. 그러나, 때가 지나면서 이런 손실 속에 깊이 숨어있는 회복력이 나타나기 시작하는 것이다. 참된 삶을 맛보지 못한 자만이 죽음을 두려워한.. 2019. 5. 3. 화를 잘 푸는 7가지 방법 화를 잘 푸는 7가지 방법 1 세 가지 질문을 던져 보세요. - 화를 내는 것이 적절한가 - 화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까 - 화를 내면서 대응할 가치가 있는가 이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다. 2 몸을 이완시켜 보세요. ●심호흡을 10분 정도 해 보세요. - 눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감아봅니다. - 길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 합니다. - 숨과 공기의 흐름에 정신을 집중합니다. ●근육의 긴장을 풀어 주세요. 두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 줍니다. 주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 '내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다'고 이야기합니다. 3 화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요. 잔뜩 찌푸린 얼굴을.. 2019. 5. 2. 나를 송두리째 바꾸는 10가지 방법 나를 송두리째 바꾸는 10가지 방법 1. 자투리 시간을 이용하라 쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다. 2. 버리는 일 부터 시작하라 쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다. 그저 시간 때우기식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리할 필요가 있다. 3. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라 행복의 기준은 자신이 만들어라. 평범하긴 하지만 나에게는 가장 소중한 것은 바로 건강이다. 건강한 몸 안에서 자라나게 될 무한한 가능성을 떠 올린다면 행복도 그리 멀게만 느껴지지 않을 것이다. 4. 계획보다 50% 여유 시간을 잡아라 하루 활동하는 시간 중에도 일의 능률을 최대한 발휘할 수 있는 시간이 있게 마련이다. 컨디션을 유지.. 2019. 4. 29. 자신있게 도전하는 방법 21가지 자신있게 도전하는 방법 21가지 01. 큰 꿈이 영혼을 감동시킨다. - 작은 꿈을 꾸지말라. 작은 꿈을 목표로 하여 실패하는 게 큰 꿈을 목표로 하여 실패하는 것보다 어리석다. 02. 정확한 목표를 세워라. - 목표가 없으면 절대로 높은 산을 오르지 못한다. 03. 나를 고용한 사람은 바로 나 자신이다. - 온전히 있는 그대로의 나 자신을 믿어라. 04. 좋아하는 일을 하라. - 좋아하는 일을 하는건 어쩔 수 없이 하는 일보다 오래간다. 05. 최고가 되어라. - 내가 있는 자리에서 묵묵히 열심히 하라. 06. 더 많이 더 열심히 일하라. - 노력없는 성과는 없다. 늘 열심히 일하라. 07. 평생동안 애써 배워라. - 궁금한 건 모든지 알 수 있는 세상이다. 모르는 건 애써 부정하지 말고 배워라. 08... 2019. 4. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
