건강한 하루/건강 정보15 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지 1. 바나나 바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. PH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연제산제 역할을 하기 때문인데요. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나, 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 특히 덜 익은 바나나보다는 푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있다고 하네요. 2. 양배추 양배추 역시 역류성 식도염에 좋은 음식으로 꼽히고 있는데요. 양배추에 들어있는 비타민 U가 위장 점막을 강화하고, 상처난 점막의 재생을 도우며, 비타민 K는 출혈을 막는 지혈효과가 있다고 합니다. 또 풍부한 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 하여 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 돕는다고 합니다. 단, 양배추를 익히면 영양소가 손실되므로 되도록이면 생으로 먹는.. 2019. 5. 27. 피부에 좋은 음식 11가지 ☞ 석류 석류에 들어있는 미네랄과 각종 비타민은 건조한 피부를 생기 있고 맑게 만들어주며 AHA 성분은 피부에 쌓인 각질제거에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 활성산소로부터 피부를 보호해주며 피부의 수분이 뺏기지 않도록 잡아두는 역할도 합니다. ☞ 브로콜리 브로콜리에는 강력한 항산화 물질인 케르세틴이 함유되어 있어, 피부 미용에 좋으며 산화방지, 항암물질인 설포라페인이 들어 있어 건강하고 탱탱한 피부를 만들어줍니다. ☞ 감 감은 비타민 A 성분이 들어있어, 상피세포의 성장과 발달에 도움을 주고 피로 회복에도 좋습니다. ☞ 레몬 레몬에는 피부를 젊게 하는 데 중요한 요소인 콜라겐을 만드는 데 필수적인 비타민 C가 풍부하게 들어있으며 자외선으로부터 피부를 보호하고 세포가 죽는 것을 방지하는 바이오플라보노.. 2019. 5. 26. 망개뿌리 효능 ◆ 해독작용 대표적인 망개뿌리 효능으로는, 해독작용을 들 수 있습니다. 망개나무의 뿌리인 망개뿌리는 우리 몸속에 있는 카드뮴, 니켈 등의 중금속이나 노폐물 등의 온갖 독들을 배출시켜 준다고 하는데요. 해독작용의 효능을 보기 위해선, 망개뿌리를 달여 꾸준히 섭취하시는 겁니다. ◆ 이뇨작용 아침에 눈을 뜨면 얼굴이나, 손발이 자주 붓는 분들 계신텐데요. 망개뿌리를 꾸준히 섭취하면 신장기능을 강화시켜 이뇨작용이 활발해지기 때문에 몸이 자주 붓는 부종을 예방 및 제거해주시고, 소변이 잘 안나오는 분들에게도 매우 좋습니다. ◆ 피부염 완화 피부가 너무 약하다거나, 피부층이 얇으면 염증이 생기기 쉬워집니다. 망개뿌리가 피부에 염증을 유발시키는 독소들을 제거해 주기 때문에 피부염을 완화시킬 수 있다고 합니다. 특히,.. 2019. 5. 23. 만병통치 파인애플 효능 9가지 파인애플은 달콤한 맛 이외에도 숨은 재능들이 많은데요. 매일 파인애플 주스를 마신다면, 몸의 변화에 아주 놀라운 영향을 미친다고 합니다. 파인애플이 건강에 미치는 효과 9가지를 소개하겠습니다. ◆ 염증의 감소 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있는데, 이는 염증을 감소시키고 주요 기관을 상하게 하는 독소를 분해합니다. ◆ 체중 감량 빈속에 파인애플 주스를 마시게 되면, 당분을 덜 찾게 됩니다. 파인애플에는 티아민이 있는데, 이는 탄수화물을 아주 빠르게 에너지로 전환시켜주고 신진대사를 촉진시켜줍니다. ◆ 간 / 내장의 기생충으로부터 보호 파인애플의 브로멜라인 성분은 항 기생충 효과도 있는데요. 파인애플로 내장에 기생해 있는 해충에 대항한다면 3일 이내로 박멸할 수 있습니다. ◆ 갑상선 문제 감소 파인애플.. 2019. 5. 22. 당뇨 초기 증상 4가지 당뇨 초기 증상 4가지 당뇨는 초기에 발견하기 참 어렵습니다. 초기에 특별히 나타나는 심각한 증상이 없기 때문에 무심코 초기 치료시기를 놓칠 수가 있는데요. 당뇨는 체내 인슐린의 분비량 부족으로 혈중 포도당 농도가 높아져 고혈당이 되는 질환으로 평생 관리가 필요하며 합병증이 생길 우려 또한 있습니다. 우리나라 당뇨병 환자의 약 60%는 자신에게 당뇨병이 있다는 사실을 모르고 있는 것으로 조사되고 있습니다. 당뇨 초기 증상 - 식사량 증가 초기에는 식욕이 증가하여 식사를 해도 금방 허기가 지고 따라서 체중이 증가하게 됩니다. 당뇨 초기 증상 - 체중감소 당뇨병 초기에는 체중이 증가할 수 있겠지만 병이 진행될수록 고혈당이 지속되고 다뇨와 다식, 배변의 증가로 인해 체중이 지속적으로 감소하는 현상이 발생합니다.. 2019. 5. 21. 혈압 낮추는 방법 3가지 최근 일본, 미국에서는 60세 이상에서 고혈압 진단 기준을 완화하고 있는데요. 기존 혈압 140 이상에서 150 이상일 때 고혈압이라고 합니다. 고혈압 기준을 완화하는 이유는_ 뇌와 심장 합병증을 막기 위해 고혈압을 치료하는데 최고 혈압이 150 이 넘는 환자는 혈압 약을 썼을 때 그 예방 효과가 확실하게 나타나기 때문이죠. 최고 혈압이 140에서 150 사이의 환자들은 약을 써도 그 예방 효과가 확실하지 않는데다가 60세 이상은 여러 약을 복용하는 경우가 많아, 약이 서로 충돌하여 부작용을 겪기 쉽기 때문이라고 합니다. 고혈압은 아무런 증상이 없다가도 어느 순간 뇌와 심장, 신장 등에 치명적인 질병을 유발하기 때문에 고혈압 환자가 아니더라도 평소에 혈압이 높은 사람들은 주의를 기울여야 합니다. 짠 음식.. 2019. 5. 21. 이전 1 2 3 다음
