일상다반사35 코로나19 불면증 위한 수면 꿀팁 *-* → -_- 코로나19 사태가 장기화하면서 크고 작은 수면문제를 겪는 사람들이 있습니다. 코로나19의 세계적 대유행으로 우리의 일상은 마비가 됐고, 경기 위축탓에 생계에 대한 근심이 커졌는데요. 각국의 국경이 봉쇄돼 이민, 유학, 사업 등 인생의 경로를 수정할 수밖에 없는 사람들도 있습니다. 이런 상황에 오래 노출되면 걱정과 불안, 무기력, 피로감이 느껴지고 불면증 같은 수면 문제가 나타날 수 있습니다. 영국 일간 가디언은 이 같은 수면 문제를 겪고 있는 사람들에게 코로나19 걱정을 덜고 편안하게 잠들 방법 몇 가지를 소개했습니다. 첫 번째 방법은 잠자리에 누워 스마트폰으로 기사를 읽지 않는 것입니다. 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트(청색광)가 숙면을 방해한다는 사실은 널리 알려져 있는데요. 그러나 잠들기 전 스.. 2020. 5. 19. 전문가들이 전하는 불안장애 예방법 불안장애란 무엇일까? 어떻게 예방할 수 있을까? 의 저자 아다 캘훈은 이에 대한 답을 듣고 마음의 평화를 찾기 위해 전문가들을 찾아 나섰다. 작년, 미국의 배우이자 코미디언 빌 헤이더(Bill Hader)는 평생에 걸친 불안감과의 싸움에 대해서 이렇게 말했다. "불안감은 절대로 사라지지 않아요, 감당하는 거죠. 그 감정을 없애려 노력하는 대신, 그것이 제 얼굴을 공격하고 귀를 잡아당기는 작은 괴물이라 상상했어요. 불안감을 없애고 맞서려 하는 대신, 저는 이렇게 말하곤 했어요, '안녕, 친구야. 내 어깨 위에 앉으렴. 같이 놀자." 불안장애에 대한 대응 방안이 최근 중요한 이슈로 떠오르고 이를 둘러싼 잠재력 치료법이 연이어 소셜 미디어 피드와 뉴스에 소개되고 있다. CBD 오일, 약물, 요가, 인지행동요법.. 2020. 5. 16. 따뜻한 물을 매일 아침에 마시면 몸에 다음과 같은 일이 일어나게 됩니다! 우리는 항상 매일 1.5리터 이상의 물을 마시려고 하지만 이것을 계속 지키는 것은 사실 쉽지 않을 수 있습니다. 커피나 다른 주스들이 사실 훨씬 더 맛있습니다. 그렇지 않나요? 여러분들이 물을 더 많이 마실 수 있도록 동기 부여를 해 드리기 위해 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하는 것이 가져오는 혜택에 대해 알아보겠습니다. 신진대사 활성화:따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하면 신진대사가 더욱 활발해집니다. 신진대사로 인해 영양소가 에너지로 바뀌는 속도가 달라지기 때문에 신진대사는 매우 중요합니다. 또한 신진대사가 더 빨라지게 되면 칼로리도 더 빠르게 소비할 수 있습니다. 생리통 완화:따뜻한 물은 혈액 순환에 도움이 되고, 이를 통해 근육을 완화시켜 줍니다. 이것은 경련 완화에 도움이 됩니다. 자연 해독.. 2020. 3. 12. [꿈 해몽] 결혼꿈 | 내가 결혼하는 꿈 | 결혼 준비하는 꿈 | 친구가 결혼하는 꿈 결혼하는 꿈 꿈대로 체험되는 경우도 있으나 대체로 방문, 상봉, 계약, 결사, 집회, 연합, 새로운 사업, 탐지 등과 관계된다. 자신이 결혼을 하는 꿈 모든 일들이 잘 풀리게 된다. 상대방을 두고 다른 여자나 다른 남자와 결혼하는 꿈 집안에 좋지 못한 궂은일이 생기고 한쪽이 죽어서 부부간에 이별하거나 갈라서든지 심각한 가정 풍파 내지 말썽을 겪게 된다. 결혼식을 올리는데 잘생긴 배필을 맞아들이는 꿈 귀인을 상봉하거나 원하던 소망을 달성하게 되며 재물과 명예가 늘어난다. 아내가 결혼하는 꿈 머지않아 아내와 사별하게 된다. 결혼식장이 화환으로 가득 찬 꿈 결사, 집회, 일의 성공 등으로 표창을 받거나 승인을 얻는다. 잘 생긴 배우자와 결혼하는 꿈 귀인을 만나게 되거나 원하던 소망이 이루어지는 등 재물과 명예.. 2019. 12. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
