생활 정보/생활 방식55 빛나는 피부를 위한 궁극적인 가이드: 단계별 스킨 케어 루틴 윤기있고 건강한 피부는 많은 20대 여성들이 바라는 목표입니다. 이 종합 가이드는 피부의 자연스러운 광채를 향상시키기 위해 고안된 단계별 스킨케어 루틴을 안내합니다. 기본 이해하기 세부 사항을 살펴보기 전에 스킨 케어의 기본을 파악하는 것이 중요합니다. 다양한 피부 유형 뒤에 숨은 과학, 20대 여성이 직면하는 일반적인 문제, 피부 건강에 있어서 유전학과 환경의 역할에 대해 알아봅니다. 피부 타입 확인하기 빛나는 피부를 위한 첫 번째 단계는 자신의 피부 타입을 이해하는 것입니다. 당신의 피부가 지성, 건성, 복합성, 민감성인지 여부에 관계없이이 가이드는 귀하의 고유한 요구 사항에 맞게 스킨케어 루틴을 맞춤화하는 데 도움이 될 것입니다. 나만의 스킨 케어 루틴 만들기 스킨케어 루틴의 필수 단계를 자세히 분.. 2024. 1. 5. 식사 직후 바로 누우면 정말 살이 찔까? 식사 후 바로 누우면 살이 찐다는 이야기를 들어본 적이 있나요? 들어본 적이 없어도 왠지 식사하고 누우면 살이 잘 찔 것 같다거나, 소화가 안되서 금방이라도 체할 것 같은 생각을 해본적이 있을 것입니다. 정말 식사 후, 바로 누우면 살이 찔까요? 누운 자세와 서 있는 자세일 때 음식이 소화되는 과정을 살펴보는 내용을 방송한 적이 있습니다. 결과를 보면 소화되는 과정은 자세에 별다른 영향을 받지 않았는데요. 오히려 누워 있던 사람의 음식물 통과 시간이 더 빨랐는데 식사 후, 바로 눕는 행동은 살찌는 것과 크게 관련이 없었습니다. 물론 누운 상태로 활동이 계속 없을 경우 영향을 줄 수 있겠으나 살이 찌고, 빠지는 것은 섭취열량과 소모열량에 따라 결정되더군요. 섭취열량이 소모열량보다 많으면 남은 열량이 몸 안.. 2020. 12. 28. 알아두면 쓸모있는 저축과 금융 상식 알려드립니다 일단 돈을 모으려면 돈의 흐름을 잘 잡아야 합니다. 신저축 후소비가 기본입니다. 적은 월급도 알뜰살뜰 저축하고 잘 굴리는 방법. 재테크의 기본기 저축 월급이 적어도, 금리가 낮아도 모으고 또 모으면 어제보단 100원이라도 더 모을 수 있습니다. 재테크의 시작은 저축입니다. 커피와 치킨 값을 아껴서 한 푼이라도 더 모아야 비상금, 종잣돈처럼 목돈을 손에 쥘 수 있습니다. 1 월급의 50%는 저축하라 한 달에 얼마나 저축해야 할까요? 재테크 전문가들은 사회 초년생일 때 적어도 월급의 50%는 저금해야 한다고 말합니다. 소비 대신 저축하는 습관을 들이기 위함이죠. 월급을 받은 후 일주일 안에 적금, 펀드 등으로 이체가 마무리되어야 하며, 남은 돈으로 한 달을 생활해야 합니다. 그래야 늦은 밤 야식의 유혹을 이.. 2020. 7. 9. (나를 알아보는 방법) 먹지마! 그건 배고픈 게 아니야 "감정적 허기" 스트레스를 받으니 배가 더 고프다. 떡볶이, 피자, 치킨이 머릿속에 둥둥 떠다닌다. 점심시간 땡 하자마자 잽싸게 뛰어나가 한 그릇 뚝딱 해치운다. 그런데 이상하다. 배불리 먹었는데 이내 또 먹고 싶은게 생각난다. 나 진짜 배고픈거 맞을까? 어제 하루 동안 먹은 음식의 리스트를 적어봅시다. 그중 진짜 배가 고파서 먹은 음식은 얼마나 되는가? 전혀 배가 고프지 않은데도 먹은 경우가 더 많을 것입니다. 왜 우리는 배가 불러도 뭔가를 먹는 것일까. 해답은 우리의 감정에 있습니다. 배고픔을 느끼게 하는 것은 위나 장이 아닌 뇌입니다. 뇌의 포만 중추는 감정의 영향을 받아서 몸과 마음이 편안할 때는 만족감을 느끼고 분노나 외로움, 슬픔, 강박 등의 부정적인 감정이 생기면 식욕이 돋습니다. 이렇듯 감정으로 인해 생기.. 2020. 5. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
